Занимайся в радость: учёные раскрыли формулу «вечного фитнеса»

Новое исследование Университета UCL в Великобритании даёт неожиданное объяснение: дело не в слабой силе воли, а в том, что люди выбирают для себя неподходящий вид физической активности, пишет Ynet.

По данным учёных, регулярные тренировки возможны только тогда, когда выбранный вид спорта соответствует характеру человека. В этом случае физическая активность становится не обязанностью, а частью жизни — и тогда она сохраняется надолго.

Что показало исследование: экстраверты предпочитают интенсивные и динамичные тренировки — например, интервальные занятия (HIIT), где важна скорость, азарт и ощущение достижения цели, интровертам и людям, склонным к тревожности, лучше подходят более спокойные виды активности, без стрессовых показателей вроде пульса или количества сожжённых калорий, дисциплинированные люди, как показало исследование, доводят тренировочные планы до конца даже без особого удовольствия, но в долгосрочной перспективе именно положительные эмоции от занятий определяют, останутся ли они в спорте.

Учёные сравнивают выбор тренировок с подбором диеты или медикаментозной терапии: если нагрузка соответствует вашему характеру, она становится естественной частью жизни, а не краткосрочным проектом «с понедельника».